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Faszienfitness

Kurs Preis
EUR 320,-
Kursstart
06.02.21 - 07.02.21
24.04.21 - 25.04.21
Kursdauer
2-tägig
ReferentIn
Dr. biol. hum. Stefan Dennenmoser


Kursinhalt


Faszien sind per Definition das trennende und zugleich dreidimensional verbindende Strukturelement des Körpers. Sie umgeben jede funktionelle Einheit und verbinden diese viskoelastisch mit auch weit entfernten Strukturen. Der jeweilige Gebrauch des Körpers und die psychomotorische Entwicklung des Einzelnen führen zu unterschiedlichen Anpassungen an Gewohnheiten und Belastungen, die sich im Zusammenhang mit der Schwerkraft als individuelle Spannungslinien im Körper abzeichnen. Daraus resultiert die jeweilige persönliche Grundhaltung, die, im Falle von Dysbalancen, zu einem entsprechenden Überlastungssyndrom führen kann.
Zusätzlich verändert sich mit fortschreitendem Alter und bei Bewegungsarmut die regelmäßige und feine Wellenstruktur der kollagenen Fasern zu verfilzten und spröden Strukturen. Der kollagene Verfilzungsprozess ist jedoch durch geeignetes Training aufzuhalten und darüber hinaus sogar reversibel.

Faszienfitness hält die Myofaszien elastisch, differenziert und geschmeidig, sodass sie ihre physiologische Funktion im Körper einnehmen können. In der Theorie wird auf aktuelle Studien und Erkenntnisse eingegangen, die praktischen Übungen können in der Einzel- oder Gruppenbehandlung, sowie als Hausaufgabe für den Patienten eingesetzt werden.

Basiskurs:

Theorie:
-  Anatomie und Physiologie, aktueller Forschungsstand
-  grundlegenden Qualitäten von Faszien und ihre Bedeutung für Haltung und Bewegung
-  Konsequenzen für ein faszial ausgerichtetes Training
-  fasziale Beschwerden: Ideen zur Befundung und Selbstbehandlung

Praxis:
-  Katapult Mechanismus: Fasziales Schwingen und Federn
-  Elastische Bewegungen mit und ohne Zusatzgewichte
-  Faszien-Stretch: lange myofasziale Stretchings statt lokales Dehnen
-  Release Techniken: lösende Techniken mit Bällen und Rollen
-  Körperwahrnehmung: kreative Achtsamkeit und taktiler Input

Aufbaukurs:
Neben einer detaillierteren und auf den neuesten Stand gebrachten Betrachtung der Theorie, beschäftigt sich der überwiegend praxisorientierte Kurs mit der
-  Entwicklung geeigneter Übungen und Übungsreihen
-  Durchführung von Stundenbildern für Therapie und Gruppensituationen 

Faszienkinesis:
-  Fließende, dreidimensionale Bewegungssequenzen mit passenden Atemmuster
-  Verbesserung der Beweglichkeit der Wirbelsäule, Kraft und Koordination



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Dr. biol. hum. Stefan Dennenmoser

Faszienfitness




Kursart
2-teilig
Kursdauer

pro Kurs jeweils 2 Tage